Le Taï-chi-chuan est un art martial traditionnel chinois, souvent pratiqué lentement lors des entraînements. Inspiré du Qi Gong, cet art martial se distingue par ses mouvements précis, contrôlés et répétitifs qui favorisent une tension et un relâchement progressifs. Ces mouvements permettent d'acquérir une compréhension fine du corps en mouvement, améliorant ainsi la posture, la coordination et l'équilibre. Ils aident également à décontracter les muscles et à réduire les contraintes mécaniques sur les os et articulations. A Montaichi;

Le pratiquant doit développer sa vitalité dans le centre du bas-ventre, appelé Tantien. Cette énergie doit ensuite circuler vers les extrémités (mains et pieds) lors des combats à vitesse réelle.

Bien que martial dans son essence, le Taï-chi-chuan offre les bienfaits , tels que l'amélioration de la vitalité, la guérison et la longévité.